| 訓練班A | |
| 日期： | [家長課] 2023年9月6日至20日（逢星期三，共3節） [親子課] 2023年9月16日至23日（逢星期六，共2節） |
| 時間： | 10am - 11:30am |
| 地點： | 新約舞流舞蹈室 |
| 訓練班B | |
| 日期： | [家長課] 2023年10月11日至25日（逢星期三，共3節） [親子課] 2023年10月21日至28日（逢星期六，共2節） |
| 時間： | 10am - 11:30am |
| 地點： | 荃灣體育館 |
| 訓練班C | |
| 日期： | [家長課] 2023年11月8日至22日（逢星期三，共3節） [親子課] 2023年11月18日至25日（逢星期六，共2節） |
| 時間： | 10am - 11:30am |
| 地點： | 荃灣體育館 |
| 訓練班D | |
| 日期： | [家長課] 2023年11月29日至12月13日（逢星期三，共3節） [親子課] 2023年12月9日至16日（逢星期六，共2節） |
| 時間： | 10am - 11:30am |
| 地點： | 荃灣體育館 |